7 cantos de chakra mantra para activar tus chakras
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Meditación mantra de los 7 chakras. Descubra las canciones de mantra para equilibrar y activar los chakras raíz, sacro, plexo solar, corazón, garganta, tercer ojo y corona. 7 cantos de meditación chakra mantra para fortalecer tus chakras
La meditación mantra es una forma de meditación que se encuentra en la tradición contemplativa del yoga e implica la repetición sincronizada de mantras, solo o en combinación con otras prácticas meditativas (visualización, concentración en un chakra).
¿Por qué usar un mantra?
Para ser efectiva, la meditación, que generalmente se realiza en la mañana antes de comenzar el día durante las sesiones de 20 minutos como mínimo, debería ayudarlo a concentrarse en su cuerpo y mente, lo que en particular implica vaciar todos los pensamientos que constantemente nos asaltan en nuestra vida diaria.
Para hacer esto, enfocarse en la respiración es el primer ejercicio de meditación para el principiante, que le ayuda a concentrarse en una sola acción del cuerpo y evitar que la mente divague en otro lugar que no sea este proceso repetitivo al que generalmente se tiende a dar poca importancia, tanto que parece instintivo.
La combinación de un mantra con tus sesiones de meditación, ya sea una sílaba simple, una palabra o una oración, agrega al ritmo de la respiración las cualidades vibratorias de la voz, lo que permite contribuir al despertar, la curación y la apertura de un Chakra específico. De la misma manera, no es solo una cuestión de repetir mecánicamente su mantra sino, por el contrario, de comprender su significado completo en cada repetición, de acuerdo con el ritmo elegido, su combinación con la inhalación y exhalación de su respiración, ya sea ser hablado, cantado, susurrado o pensado.
Por lo tanto, no se trata de suprimir todos los pensamientos que nos habitan permanentemente, sino de mantener solo uno, de hacerlo crecer en cada repetición y durante cada sesión de meditación. Con la práctica, alcanzará más fácilmente un estado de serenidad mental que le permitirá pasar a la fase murmurada y luego silenciosa y más lenta de la meditación mantra. Sin embargo, al principio, le resultará más fácil recitar su mantra hablando, más fuerte y más rápido para ayudarlo a eliminar cualquier pensamiento relacionado de su mente.
La meditación del chakra mantra consiste en elegir el sonido semilla (sílaba) asociado con el chakra de su elección y enfocar su meditación en este mantra, ya sea solo o combinado con su respiración y / o una visualización del chakra correspondiente.
A continuación encontrará la lista de 7 mantras en relación con los 7 chakras principales.
Ilustraciones de cantos de meditación chakra mantra
Técnicas de cantos de chakra mantra
La meditación mantra del chakra de la corona
La meditación mantra del chakra del tercer ojo
La meditación mantra del chakra de la garganta
La meditación mantra del chakra del corazón
La meditación mantra del chakra del plexo solar
La meditación mantra del chakra sacro
La meditación mantra del chakra raíz
Tradicionalmente, no hay mantra asociado con el séptimo chakra, el chakra de la corona. Sin embargo, es posible considerar como mantra equivalente la luz y el sonido casi imperceptible del aliento de una exhalación: HA.
La meditación del mantra adaptada al chakra del tercer ojo es cantar, pronunciar en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra OM o KSHAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración y / o enfoque visual o mental en la imagen y símbolos específicos del chakra del tercer ojo.
La meditación del mantra adaptada al chakra de la garganta es cantar, pronunciar en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra HAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración y / o enfoque visual o mental en la imagen y símbolos específicos del chakra de la garganta.
La meditación mantra adaptada al chakra del corazón es cantar, pronunciar en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra YAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración y / o enfoque visual o mental en la imagen y los símbolos específicos del chakra del corazón.
La meditación mantra adaptada al chakra del plexo solar es cantar, decir en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra RAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración. y / o enfoque visual o mental en la imagen y símbolos específicos del chakra del plexo solar.
La meditación mantra adaptada al chakra sacro es cantar, pronunciar en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra VAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración y / o enfoque visual o mental en la imagen y símbolos específicos del chakra sacro.
La meditación mantra adaptada al chakra raíz es cantar, pronunciar en voz alta, murmurar o pensar (dependiendo de su nivel personal y su elección) el mantra LAM, en una secuencia que puede asociar si lo desea con el ritmo de su respiración y / o enfoque visual o mental en la imagen y símbolos específicos del chakra raíz.
Lista de meditación de cantos de mantra
| N° | Chakra | Canto de mantra |
| 7 | Corona | OM or ANG |
| 6 | Tercer ojo | OM, AUM or KSHAM |
| 5 | Garganta | HAM |
| 4 | Corazón | YAM |
| 3 | Plexo solar | RAM |
| 2 | Sacro | VAM |
| 1 | Raíz | LAM |