チャクラを活性化する7つのマントラ聖歌

マントラを使用する理由

効果的であるためには、通常、最低20分間のセッション中に1日を始める前に午前中に行われる瞑想は、特に私たちの日常生活で常に私たちを襲っているすべての考えを空にすることを含む、あなたの体と心に集中するのに役立ちます。

これを行うために、呼吸に焦点を合わせることが初心者の瞑想の最初の練習です。これは、身体の1つのアクションに集中し、通常与える傾向のあるこの反復プロセスよりも他の場所をさまようことを防ぎます。あまり重要ではないので、本能的に思えます。

マントラと瞑想セッションの組み合わせは、単純な音節、単語、または文章であっても、呼吸のリズミカルに加えて、声の振動特性を追加し、目覚め、癒し、開放に貢献できるようにします特定のチャクラ。同様に、それはあなたのマントラを機械的に繰り返すだけでなく、反対に、選択されたリズム、あなたの呼吸の吸入と呼気との組み合わせに従って、各繰り返しで完全な意味を把握することです話したり、歌ったり、ささやいたり、考えたりする。

したがって、それは私たちに永久に住むすべての思考を抑制することではなく、1つだけを維持すること、繰り返しごとに、そして各瞑想セッションの間にそれを成長させることの問題ではありません。練習すれば、心の安らぎの状態に簡単に到達できます。それにより、つぶやき、そして静かでゆっくりとしたマントラ瞑想の段階に進むことができます。しかし、最初は、あなたのマントラを話すことをより簡単に、より大きく、より速く唱えて、あなたの心から関連する考えを排除するのに役立ちます。

チャクラマントラ瞑想は、選択したチャクラに関連付けられたシード音（音節）を選択し、単独で、または対応するチャクラの視覚化と組み合わせて、このマントラに瞑想を集中させることにあります。

以下に、7つの主要なチャクラに対応する7つのマントラのリストがあります。

チャクラマントラ瞑想聖歌イラスト

チャクラマントラの聖歌テクニック

• 王冠のチャクラのマントラ瞑想

伝統的に、7番目のチャクラ、王冠のチャクラに関連するマントラはありません。しかし、呼気の息の光とほとんど知覚できない音をマントラと見なすことは可能です：HA。

• 額のチャクラのマントラ瞑想

額のチャクラに適応したマントラ瞑想は、リズムに合わせて歌うことができる順序で、マントラOMまたはKSHAMを歌ったり、声を出して発音したり、つぶやいたり（個人的なレベルと選択に応じて）考えたりすることです額のチャクラに特有の画像と記号に呼吸や視覚的または精神的な焦点を合わせます。

• 喉のチャクラのマントラ瞑想

喉のチャクラに適応したマントラ瞑想は、あなたの呼吸のリズムに合わせて連想できるシーケンスで、歌い、声を出し、つぶやき、（あなたの個人的なレベルと選択に応じて）HAMマントラを考えることです。 /または喉のチャクラに特有の画像とシンボルに視覚的または精神的に焦点を当てます。

• 心臓のチャクラのマントラ瞑想

心臓のチャクラに適応したマントラ瞑想は、YAMマントラを歌ったり、大声で発音したり、つぶやいたり、考えたりすることです（あなたの呼吸のリズムに合わせて、/または、心臓のチャクラ固有の画像とシンボルに視覚的または精神的に焦点を合わせます。

• 太陽神経叢のチャクラのマントラ瞑想

太陽神経叢のチャクラに適応したマントラ瞑想は、あなたの呼吸のリズムに合わせて連想できる順序で、RAMマントラを歌ったり、声を出したり、つぶやいたり、（あなたの個人的なレベルと選択に応じて）考えたりすることです。 /または太陽神経叢のチャクラ固有の画像とシンボルに視覚的または精神的に焦点を合わせます。

• 仙骨のチャクラのマントラ瞑想

仙骨のチャクラに適応したマントラ瞑想は、VAMマントラを歌い、声を出して発音し、つぶやき、考える（あなたの個人的なレベルと選択に応じて）ことです。 仙骨のチャクラに特有の画像とシンボルに呼吸および/または視覚的または精神的に焦点を当てます。

• 根のチャクラのマントラ瞑想/h3>

根のチャクラに適応したマントラ瞑想は、LAMマントラを歌ったり、大声で発音したり、つぶやいたり、考えたりすることです（あなたの呼吸のリズムに合わせて連想できるシーケンスで）。 /または根のチャクラに特有の画像とシンボルに視覚的または精神的に焦点を当てます。

マントラチャンツ瞑想リスト